एथलेटिक प्रदर्शन और मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ाने में योग की भूमिका: प्रतिस्पर्धी खेलों में हस्तक्षेप की समीक्षा

Abstract

मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से प्रतिस्पर्धी खेलों में प्रदर्शन पर इसके कई सकारात्मक प्रभावों के कारण, योग इस क्षेत्र में जल्दी ही एक महत्वपूर्ण एकीकृत अभ्यास बन गया है। बढ़ी हुई लचीलेपन, संतुलन, मांसपेशियों की ताकत और श्वसन दक्षता पर ध्यान केंद्रित करते हुए, यह अध्ययन कई योग-आधारित उपचारों और एथलीटों पर उनके प्रभावों की जांच करता है। नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से आप अपनी चिंता के स्तर को कम करके, अपना ध्यान बढ़ाकर और अपनी भावनाओं को स्थिर करके तनावपूर्ण स्थितियों से बेहतर तरीके से निपट सकते हैं। लगातार योग अभ्यास मन-शरीर के संबंध को मजबूत करके स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जो बदले में उपचार, चोट की रोकथाम और सामान्य कल्याण में मदद करता है। हाल के शोध से पता चला है कि एथलीटों के प्रदर्शन और मानसिक तैयारी को उनके प्रशिक्षण व्यवस्था में योग को शामिल करके बढ़ाया जा सकता है।