प्रतिस्पर्धात्मक खेलों में मानसिक कौशल और चिंता प्रबंधन की प्रभावशीलता: एक सैद्धांतिक और अनुप्रयुक्त समीक्षा

Abstract

यह समीक्षा लेख खेल मनोविज्ञान के क्षेत्र में मानसिक कौशल और प्रतिस्पर्धी चिंता प्रबंधन पर केंद्रित प्रमुख सैद्धांतिक अवधारणाओं और अनुसंधानों का विश्लेषण प्रस्तुत करता है। इसमें यह बताया गया है कि कैसे खिलाड़ी मानसिक प्रशिक्षण तकनीकों—जैसे विज़ुअलाइज़ेशन, आत्म-संवाद, विश्राम तकनीकें—के माध्यम से तनाव और चिंता को नियंत्रित कर सकते हैं। समीक्षा में विभिन्न शोधों की तुलना की गई है ताकि मानसिक कौशल के प्रभाव को बेहतर ढंग से समझा जा सके। यह लेख प्रशिक्षकों, खिलाड़ियों और खेल मनोवैज्ञानिकों के लिए व्यावहारिक दिशानिर्देश प्रदान करता है।